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為什么要增強身體的柔韌性 許多健身愛好者為了達到增肌的效果往往忽視了身體柔韌性的鍛煉,肌肉不發達、身體柔韌比肌肉發 達、身體僵硬的狀態更好。你的各個椎骨直接要有一定的距離,如果身體僵硬、椎骨太靠近,就會出現 椎骨磨損、關節炎、椎骨粘連或椎骨突出等癥狀。如果你只進行肌肉訓練而忽略了柔韌性訓練,原本僵 硬的身體會變得更僵硬,你將會感到由此帶來的不適、痛苦和絕望。u7Aat-lib網站目錄

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如果你想瘦身,增強身體柔韌性是一個先決條件。肌肉需要從脂肪中吸取所需要的能量,從而脂肪的儲 存量就會減少,肌肉和脂肪之間需要良好的轉換。血液流通順暢可以保證身體廢棄物的排出,有利于舒 緩心臟并為身體提供通過消化得來的營養物質。u7Aat-lib網站目錄

如果肌肉變得柔軟,一切都會順利進行。短小僵硬的肌 肉因其內部血液流通不暢,便不容易消耗脂肪。 如果你經常進行柔軟訓練,你的進步速度就會非???。僅用2個月的時間,你就可以大幅度改善身體柔 韌度,達到既增強柔韌性又增大肌肉的目的。u7Aat-lib網站目錄

如果經常參加體育運動,你不僅會在運動項目中變得更 強,還會變得更協調、更靈活、更不容易受傷,身體的恢復能力也會增強。強壯、靈活而柔軟的身體總 是占優勢。u7Aat-lib網站目錄

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